Mách bạn các loại nước ép làm trắng da cực quen thuộc

Ngoài chế độ chăm sóc da hợp lý, bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại nước ép làm trắng da từ sâu bên trong. Dưới đây là 7 loại nước ép trái cây từ nguyên liệu quen thuộc, bạn nên uống hàng ngày.

Vai trò của các loại trái cây, rau củ đối với việc làm trắng da

Nguyên tắc quan trọng nhất của việc chăm sóc da là cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng. Nếu bạn muốn có làn da trắng sáng, bạn cần phải được cung cấp đủ lượng elastin và collagen dồi dào, Vitamin C, A và Beta Carotene chống oxy ho.

Trái cây là một nguồn dồi dào của những yếu tố đó. Vitamin C, A và beta carotene có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn trong khi chất chống ôxy hóa giúp duy trì độ bóng nhẹ nhàng và mềm mại của làn da.. Còn rau củ xanh cũng có vai trò quan trọng trong việc làm trắng da nhờ có chứa chất phytochemical và nhiều nước.

Các loại nước ép trái cây, rau củ là những loại đồ uống tự nhiên vừa có thể thay nước lọc vừa giúp phục hồi sức khoẻ, tăng cường năng lượng và giúp làn da trắng mịn như chăm sóc ở spa vậy, vừa siêu rẻ lại vừa dễ tìm.

Vậy các loại nước ép làm trắng da là những loại nào? 

Điểm danh các loại nước ép làm trắng da nên bổ sung hằng ngày

cac-loai-nuoc-ep-lam-trang-da-1

Vâng, nước cam đứng đầu vì đây là một nguồn dưỡng chất giàu vitamin C.
Uống nhiều nước ép cam sẽ làm giảm lượng melanin – hoocmôn có tính chất làm cho tối da. Uống nước ép trái cây này thường xuyên. Không chỉ để có làn da sáng, mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Bạn cũng có thể làm mặt nạ bằng cách thêm một nửa cốc nước ép trái cây với sữa chua. Tạo thành mặt nạ trắng da cam – sữa chua để làm trắng da bất cứ khi vào mùa hè.

cac-loai-nuoc-ep-lam-trang-da-2

Chiết xuất từ nước ép táo được xem là cực kỳ tốt cho da và toàn bộ cơ thể.. Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa, và làm tăng khả năng giúp da chống lại các tác hại ô nhiễm và se khít các lỗ chân lông. Uống nước ép trái cây táo vào buổi tối để làm trắng da toàn thân. Sắt có trong táo có thể khiến bạn bị đau dạ dày nghiêm trọng nếu trước khi sử dụng bạn để bụng đói meo.

Nước ép đẹp da từ cà chua  

cac-loai-nuoc-ep-lam-trang-da-3

Trắng da toàn thân với nước ép cà chua là một trong những thức uống tốt nhất để đạt được làn da hiệu quả và trắng sáng. Đối với da nhờn, sẽ giảm nhanh chóng. Bất kỳ vấn đề liên quan đến da cà chua sẽ xử lý cho bạn. Đốm đen, nám, da không đồng đều thô, vv đều được chữa bằng cà chua. Hãy thử nước ép cà chua mỗi tuần một lần sẽ giúp bạn đạt được làn da tốt nhất.

Trắng da toàn thân từ nước ép lựu

Lựu: giàu chất chống oxy hóa, vitamin A và C, nên sử dụng thướng xuyên nước ép này cho tác dụng lâu dài. Nước lựu, cũng chứa Collagen là cần thiết cho da đàn hồi và dẻo dai. Nước ép lựu cũng giúp trong việc thoát khỏi đường nhăn, nếp nhăn, giúp làm trắng làn da của bạn. Nước lựu cũng được sử dụng trong hầu hết các mặt nạ đắt tiền. Hãy thử nước trái cây lựu với bột gram (Besan) cho da khô và với bột lúa mì cho da nhờn để mang lại ánh sáng tự nhiên cho khuôn mặt của bạn.

Nước ép bưởi là nước uống làm trắng da, ngăn ngừa lão hoá da

cac-loai-nuoc-ep-lam-trang-da-4

Lượng lớn Vitamin C có trong bưởi giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện tàn nhang cho da. Việc bạn thường xuyên uống nước ép bưởi là nước uống làm trắng da còn giúp mờ đi các sẹo thâm trên da và giúp hồi phục tác tổn thương do mụn nhanh chóng.

Ngoài ra, bưởi còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hoá hiệu quả cho da.

cac-loai-nuoc-ep-lam-trang-da-5

Nước ép dưa hấu giống như suối nguồn của tự nhiên và là một phương thuốc hữu ích cho việc làm sáng làn da của bạn. Dưa hấu chủ yếu tạo thành từ nước, và do đó sẽ giữ độ ẩm cho làn da của bạn, giữ cho làn da mát và có thể được sử dụng để chữa bỏng nắng. Các vi chất có hiệu quả đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và khi áp dụng trên khuôn mặt, chúng hút tất cả các bụi bẩn và chữa nắng.

Bạn cũng có thể áp dụng nước ép lên da của bạn bằng cách trộn với bột gram. Thực hiện một lớp mỏng, bôi lên da và để cho nó khô trước khi rửa lại bằng nước lạnh cho làn da tươi sáng hơn.

Nước ép rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)

Rau bina thuộc rau có màu xanh đậm nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da như folate, magie, vitamin A, protein, vitamin C, beta- carotene,… Đặc biệt, nước ép rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) có chứa flavonoid là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cùng với vitamin C, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và cũng giúp kiểm soát cholesterol.

Cách làm nước ép rau bina này đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Phụ thuộc vào bạn thích loại nước ép rau bina nào, bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu tương ứng. Bởi vì, bạn có thể sử dụng nó với dưa chuột, táo,… hay bất kỳ loại trái cây nào khác.

Nước ép đu đủ là nước uống làm trắng da, chống oxy hoá cao

Ngoài tác dụng giúp bạn giảm cân thì uống nước ép đu đủ không đường hàng ngày còn giúp bạn có làn da khoẻ mạnh.

Việc dùng đu đủ làm nước uống làm trắng da, làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá nhờ do đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hoá cho da như Vitamin C, Vitamin E và Beta-carotene.

Nước ép cà rốt là nước uống làm trắng da, chống nhăn da

Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn chứa nhiều chất chống oxy hoá tự nhiên sẽ làm chậm quá trình lão hoá da, phòng ngùa nguy cơ da bị chảy xệ và nhăn nheo. Ngoài ra, lượng Vitamin C có trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản sinh collagen cho da, làm da bật tone, trắng không tì vết.

Vì vậy, nước ép cà rốt là nước uống làm trắng da thần kỳ mà các bạn có thể tự làm tại nhà.

Làm trắng da với nước ép xoài

Nước ép xoài giúp duy trì một làn da trắng hồng và hiệu quả. Không nên sử dụng nước ép xoài cho những người béo và có một làn da nhờn. Nên những người có da khô và bình thường có thể uống nước ép xoài thoải mái và chà nó trên khuôn mặt để làm cho làn da của bạn trắng một cách tự nhiên.

Nước ép cà rốt và củ dền

Nước ép cà rốt và củ dền
Nước ép cà rốt và củ dền

Nước ép củ dền chứa nhiều vitamin C – đây là dưỡng chất giúp kích thích cơ thể sản sinh Collagen tự nhiên, duy trì được đồ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da. Đây là loại nước ép có tác dụng mạnh mẽ. Chỉ khoảng 1 ly nước ép củ dền nguyên chất có tổng số chất chống oxy hóa rất cao.

Tuy nhiên, việc uống nước ép nước ép củ dền đỏ cần chú ý vì dược tính mạnh. Đối với người mới bắt đầu, bạn có thể thử nước ép củ dền và cà rốt rất dễ làm lại chứa nhiều vitamin bổ dưỡng. Bạn có thể làm để uống 1 lần/ tuần.

Nước ép lô hội (nha đam)

Với lượng vitamin cùng các chất oxy hóa dồi dào có trong nha đam cung cấp lượng collagen cần thiết và Acid Hyaluronic giúp trẻ hóa làn da; giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của tia UV. Ngoài ra, uống nha đam mỗi ngày cũng giúp giảm mụn trứng cá; giúp cơ thể thanh mát và hạn chế lên mụn.

Để tiện sử dụng và không mất nhiều thời gian, bạn có thể mua lô hội về rửa sạch bỏ vỏ cắt khúc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Khi nào dùng có thể bỏ ra chế biến thành nước ép, thêm đường và thưởng thức. Hoặc ép lô hội thành nước, cho vào bình kín rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột

Ngoài việc loại bỏ độc tố trong cơ thể, nước ép dưa leo giúp cải thiện sức khỏe của da vì chứa nhiều vitamin C. Vitamin C cần cho quá trình tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Vitamin A cũng hỗ trợ sức khỏe làn da.

Rửa dưa leo, giữ nguyên vỏ, cắt thành miếng và cho vào máy xay thực phẩm. Thêm một ít nước và xay nhuyễn. Đổ nhuyễn qua máy lọc vào ly, sau đó thêm mật ong và muối cho vừa uống.

Nước ép nho

Vì trong nho tươi có chứa các vitamin C, B1, B2, B3, B12, K, và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nước ép nho có chứa tinh chất chống oxy hoá cực mạnh, mạnh gấp 3 lần so với: nước ép bưởi, cam, cà chua và táo. Vì vậy, uống nước ép nho tươi mỗi ngày sẽ giúp làn da trở nên khỏe mạnh, sáng mịn, đặc biệt là chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Ngoài món nước ép nho nguyên chất, bạn cũng có thể mix nước ép nho với một vài nguyên liệu khác, chẳng hạn như hạt chia, nấm tuyết… để có được những loại thức uống thơm ngon, mát lành.

Nước ép cherry

Nước ép cherry
Nước ép cherry

Nước ép cherry không chỉ loại bỏ độc tố ra khỏi làn da mà còn làm giảm các bệnh viêm da, giúp da sáng lên. Độc tố chính là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn bị xỉn màu. Nước ép cherry còn giúp bạn làm sạch gan, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

Thức uống này rất dễ làm chỉ bằng cách cho quả anh đào chín bỏ hột cùng trái cây bổ sung (nếu muốn) và chế biến chúng trong một máy ép trái cây. Để đạt được lợi ích tối đa, hãy thực hiện vào buổi sáng với lượng nước ép cherry được khuyến nghị để duy trì sức khỏe tốt là 120-240ml mỗi ngày.

Nước ép kiwi

Nước ép kiwi
Nước ép kiwi

Trong kiwi có chứa 83% là nước vì thế kiwi giúp da chống mất nước và duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Kiwi còn là loại quả giàu vitamin C, có tác dụng rất lớn trong việc làm trắng cho làn da. Bên cạnh đó kiwi cũng chứa nhiều Vitamin E giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa hiệu quả.

Ngoài ra, nước ép kiwi còn được yêu thích vì hương vị của nó thơm và hạt lại rất giòn. Vì thế chị em mình muốn làm đẹp da hãy làm nước ép kiwi để uống hằng ngày nhé!

Nước ép rau diếp cá

Trong rau diếp cá chứa hàm lượng lớn nước, chất xơ, vitamin và các dưỡng chất có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Thói quen uống 1 ly nước ép rau diếp cá mỗi ngày sẽ giúp bạn có được làn da tươi sáng, mịn màng hơn nhờ việc da được cung cấp lượng nước và các dưỡng chất đầy đủ mỗi ngày. 

Với các chị em đang tìm cách trị nám da, chữa thâm nám, tàn nhang thì hãy thử uống rau diếp cá với mật ong. Mật ong có tác dụng dưỡng da, hỗ trợ phục hồi và tái tạo, làm sáng da hiệu quả.

Nước ép táo, cà rốt và cam

Nước ép táo, cà rốt và cam
Nước ép táo, cà rốt và cam

Táo chứ nhiều loại vitamin và đặc biệt trong táo có chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Sự kết hợp giữa táo, cam và cà rốt tạo nên một loại đồ uống giúp làn da được khỏe mạnh, tươi tắn và hồng hào, cơ thể tràn đầy năng lượng.

Nước ép táo, cà rốt và cam thơm ngon nhất khi bạn vừa làm chúng và thưởng thức ngay. Uống hết trong ngày, hạn chế để qua đêm vì chúng có thể biến đổi chất và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Nước ép cam và bưởi

Nước ép cam, bưởi từ lâu đã nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời như giúp giảm cân, đẹp dáng, làm da sáng mịn và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu không biết vắt đúng cách thì các loại nước ép này sẽ rất dễ bị đắng, không còn ngon miệng nữa.

Để khắc phục, bạn nên loại bỏ cả những hạt còn lại trước khi vắt, ép nước, loại bỏ được càng nhiều hạt càng tốt và bạn nên sử dụng rây, lưới lọc, bộ lọc trong khi vắt nước để hạn chế việc hạt bị lẫn vào nước ép. Ngoài ra, nước quả sau khi vắt tốt nhất nên uống ngay, nếu không thì cần được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh để tránh bị đắng do phản ứng hóa học.

Nguyên tắc “6 không” khi uống các loại nước ép làm trắng da

  • Không uống nước ép trái cây, rau củ khi bụng đói
  • Không uống nước ép trái cây, rau củ cùng với sữa
  • Không hâm nóng nước ép trái cây, rau củ
  • Không sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép trái cây, rau củ
  • Không uống thuốc với nước ép trái cây, rau củ
  • Không nên sử dụng nước ép trái cây, rau củ đóng hộp.

Gửi phản hồi của bạn

Hãy để lại thông tin để được các chuyên gia tư vấn giúp bạn.